三年来的新冠疫情，使得心理脆弱的人们产生了不同程度的焦虑、抑郁及睡眠障碍等，甚至精神崩溃。为此特建议大家，不论遇到什么样的疾病或疫情传播，都要保持一颗平常心，保持充足的睡眠和健康的饮食。只有这样，才可以保持身体健康，才可以提高抗病能力。就如何有益于身心健康，在此，与大家分享我早年在《心理世界》发表的“’七情’莫过度”：
“七情”系指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等精神情志（心理因素）变化的七种表现，是人体对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动范围，但这些精神活动过度强烈和持久时，就会影响人的生理功能，而成为致病因素。本文仅就“七情”对人体的影响略述如下，以期对人有所启示。
喜：喜能使人兴奋，心情舒畅，气机通利。研究表明，人愉快的时候肺部、脑部血液循环状况良好。长寿老人多半是乐观的。据调查，80岁以上的老人，96%的长寿者是乐观的，是富有人生乐趣的，但过喜狂喜则对健康有损。如旧时的“四喜”：“十年久旱逢甘露，千里他乡遇故知，和尚洞房花烛夜，捐生金榜题名时”。这种狂喜，会使人精气消耗太多，精神涣散，心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失常等。所以《素问》上说：“多喜为颠”。朱震亨也说：“喜伤于心者，为颠为痫。”长篇历史小说《岳飞传》中有牛皋擒获金兀术后大笑而死的记载；《儒林外史》中有范进突闻中举而发狂的描述。同样，现实生活中“乐极生悲”者不乏其人，故喜不可过分。
怒：怒即俗语“生气”。“怒伤肝”，已为人们所熟知。其实何止伤肝，怒气可引起肝气过于升发而上逆，出现胸肋胀满、目赤、头痛等。如果怒气填胸还会伤心、伤胃、伤脑，怒还引起血压升高。心血管、脑血管出现问题，也往往源于怒气。怒气过盛甚至可以导致死亡，如《三国演义》中游孔明三气周瑜的传说。故怒易制。
忧：是指忧愁、苦闷、担心。 一个人长期苦闷忧愁，会使气机受阻，气滞郁结，常会导致喘咳、纳呆、失眠、便秘、阳痿、呕吐、癫痫等症，严重的还会导致癌症和其他疑难重症。如《素问、通平虚实论》中指出：“膈塞闭绝，上下不通，则暴忧之病也”。这显然是指食道癌。《医学正传》中指出：“多生忧郁积忿中年妇女”。由此可见平常说的：“愁一愁，白了头”，是有科学道理的。据史书记载，东周时代的伍子胥，因无计闯过昭关，以报楚王杀父屠兄之仇，一夜之间愁白满头青丝。另据笔者临床所见，一年轻教师，因家境贫寒，婚事不遂，整日苦闷忧愁，哀叹生活苦累，久而成了忧郁症。上课怕见学生，走路怕碰到熟人，对家人情感淡漠，对生活丧失信心，以致整天闭门不出，甚至欲寻短见。
还有一些人，如果有一点不适，就怀疑自己是否患有某种疾病，因而产生焦虑、紧张、寝室不安，本来没有什么病，结果却弄出重病大病来。如1959年中国医学院对387名高血压病人及313名正常人的调查表明，高血压病人具有消极情绪较正常人比例高。有的学者采用明尼苏达多项人格量表测验发现，忧郁得分高的人易患心肌梗塞。
思：即想也，考虑，动脑筋，我们的一切所成，都是在思考中获得。但是思虑过渡，则可使气机不利，胸脘闷，甚则无饥饿感，或者造成失眠等。《杂病源流犀烛》有：“思者，脾与心病……或有思虑劳伤心脾，致健忘失事，言语颠倒如痴者……”
有一位女高中生，系学生干部，成绩良好，但她升入高三后，整日沉浸在考大学、当政治家、军事家、歌唱家等的遐想中，结果导致精神失常而辍学。
悲：是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母，中年丧偶，老年丧子；或者是失恋；或者是遭天灾人祸等等，都会出现这种情绪，伤心到了极点，就变成绝望。“悲则气消”，气消，即肺气消耗。过度悲哀，消耗肺气。悲不仅伤肺，又可伤心，悲伤可导致咳嗽、肺痨、失眠、食欲减退、癫痫等症。如《素问、瘘论》云：“悲哀太过则包络绝，包络绝则阳气内动。发则心下崩”。悲痛欲绝，还能引起昏厥或突然死亡。如一六旬老妇，因去其母坟前烧纸，悲痛太过而致死亡。
恐：俗称“害怕”，心里慌张不安，疑虑不定。“恐则气下”，恐惧过度则耗伤肾气，是精气下陷不能上升。出现大小便失禁、遗精、滑精等症状，严重的也会发生精神错乱，癫痫或痉厥等重症。
有一男人，因偷物被捉，失主说：“吊起来打”，刚缚其手，即急呼：“我要拉屎……”言未已，便已至。另有，我曾诊一青年男子，他形体壮实，偶有梦遗，实属精满自溢正常之象，但他不知道，以为自己得了什么大病，整日恐慌不安，以致滑精频作，延期数月，面容日渐憔悴。后经过精神治疗才得以好转。
惊：乃指突然遇到意外，非常事变，心理上骤然紧张。如耳闻巨响，目睹怪物，也作恶梦都会受惊。惊则气乱，大惊则气机紊乱，气血失其调和，出现心神不安，甚则精神错乱等症状。有因大惊而致癫痫者，亦有因大惊而致精神失常者。如一女孩，突闻巨响而惊昏于地，过了很久，方渐苏醒，以后一遇惊扰，即昏倒，经查被确诊为癫痫。另有一男性农民，拉车经过一座铁塔前，因急走路，当时没有注意，及至塔脚下，蓦然翅手观望，见塔“欲倾”，遂惊叫一声：“塔倒了……”，狂奔数丈远，后即精神失常，终日惶惑，反复念叨：“塔倒了……”。《三国演义》里载：刘备兵败，赵云怀抱幼主突出重围，到长板桥旁由张飞接应。张飞手执长矛，对着追赶而来的百万曹军一声狮子吼：“谁敢与我决一死战”，喊声未已，曹军夏侯杰吓得胆肝俱裂，死于马下。
通观以上事例，可见情志过极能引发疾病，甚则导致死亡是自古就被人们所认识的。仔细的想想我们身边，确有不少疾病及死亡都与情志失调有关。因此，我们必须保持良好的心情，避免强烈的恶性刺激，通过各种方式，以期消除异常情志对人体的影响。
最后以一首七绝诗作结：
睡美胃康身亦康，“七情”为友我称王。
百毒不惧存正气，福禄祯祥寿岁长。
附：胡杰一简介
胡杰一，男，汉族。中国农工民主党党员，周口精神病医院（周口华侨医院）董事长。精神科主任医师、高级心理咨询师，周口市精神残疾鉴定专家。
自1992年起，胡杰一先后兼任《亚太中医药》主编，澳大利亚金色年华移民公司心理健康教授，周口师范学院特聘心理学教授，中国传统医学研究会全国委员，《中原精神医学杂志》编委，河南省中西医结合学会精神疾病专业委员会委员、河南省心理学会会员，周口市精神疾病司法鉴定委员会委员，周口市心理学会副理事长，政协周口市三届委员。‘94海峡两岸特色医疗恳谈会专家代表。
胡杰一自幼喜文爱医，12岁读初中时就兼及医书，习练针灸。并师从当地名老中医魏文彬先生。高中毕业后，即受聘于公社卫生院，不久又受聘于周口市中医院，创立精神心理科。其间进河南中医院学院深造，88年在北京参加全国中西医结合精神科科研骨干培训班学习，09至10年参加北大EMBA高级研修班学习。08年迄今，任周口精神病医院（周口华侨医院）院长、董事长。
胡杰一因酷爱医学，时常挑灯夜读而使医术突飞猛进，名噪医林；因出身贫寒，幼居农村，目睹农村缺医少药之局面，时常扶危救厄而柔肠佛心至诚。可谓德尚医精——德医双馨。从医四十余年来，辛勤砥砺，嗜学不倦，大胆实践，勇于探索，将中西医理论有机结合，创造性地运用中西药电针心理疗法治疗精神疾病，得到了同行专家的认可和赞赏。并始终奉行“以过硬的医术、良好的医德医风为患者排忧解难”的理念，坚持依法行医，文明行医，尊重患者，用自己的诚心、耐心与患者进行沟通、交流。病人遍及国内数省区。先后在人民卫生出版社等国家级出版社正式出版专著有：《中医精神疾病秘验方集锦》《金匮方临证便览》《精神疾病问答》《胡杰一针灸临证五十穴》《产宝奇校订》；新西兰易路出版公司出版《警惕人类第一心理杀手——抑郁症》；与胡园园合著的《精神障碍的中医辨析及特色疗法》一书近期在郑州大学出版社出版。在省级以上医学学术刊物上发表论文数十遍。研制出ST-1音乐电针治疗仪，临床治疗心理障碍，效果良好。曾多次被美国、澳大利亚及西班牙等国的同道邀请出席国际中医药学术会议。现已应邀出访九个国家进行中医药学术交流。曾多次被评为优秀农工党员、”河南省心理学先进工作者”及”周口市科技拔尖人才”。其业绩被先后收录在《中国当代中医名人志》、《中国名医列传》、《中华当代中医名人辞典》等辞书中。1998年10月被卫生部中国医疗保健国际交流促进会授予”中国特技名医”。曾多次被中央电视台、河南电视台、《河南日报》《周口日报》等多家新闻单位报导。