医务工作者面对新冠肺炎应如何心理调试
                                                  周口华侨医院院长 国家二级心理咨询师 主治医师 胡园园
 这场突如其来的新冠肺炎疫情正在在全球蔓延，作为医务工作者应如何面对？如何进行心理调试？笔者有如下六个方面的建议：
一、面对疫情不恐惧，积极应对笑担责
作为医务工作者要始终牢记“救死扶伤”是天资，勇敢担当是责任。面对任何病魔都要毫不畏惧，迎险而上，要始终把人民的健康放在首位，要充分发挥个人的主观能动性，充分发挥自己的所学专长，心无旁骛，一心一意救治病人，与疾病作斗争。争取做出优异的成绩，为国分忧，为民解难。
二、 自我防护甚为要，身体康强有本钱
大疫当前，作为医务工作者，要时刻牢记，爱护自己就是爱护病人，饮食要注意营养，适当多饮水，保持充足睡眠，适当运动，保持良好的心情。要知道只有自身康强了，才会有精力、有体力与病魔作斗争。同时要按正确的操作规程穿好防护服、佩戴好护目镜及口罩，消毒到位等自身防护。
三、 忙里偷闲享情趣，记录点滴放华彩
在治疗新冠肺炎的过程中，各人有各人的不同体会和感想，可在休息时写上几句，记录一下自己的心情，写写新冠肺炎病人与疾病作斗争的顽强精神，写写同行医务工作者的感人事迹，写写自己，同时也是记 录这非常时期自己所度过的不平凡岁月。以诗歌、散文、小小说等形式，信由自己。发发朋友圈，发发博客、美篇、抖音、快手等。还可以和康复期的患者一起唱歌、跳舞等，会乐在其中的。
四、 体力不支要休息，不可勉强硬坚持
在救治病人的过程中，如连续加班加点，自感体力不支时，就要毫不犹豫的告知科室主任或同伴，立即休息。如自我感觉还可以强行坚持，勉强硬撑，我认为也不宜太久，同时要防止差错的发生。有些医护人员因过度劳累而倒在工作岗位上，那就是对自己的体力估计不足，或勉强硬撑的结果，出发点是好的，但结果却往往是事与愿违，悲剧者多。我们应当引以为戒。
五、 心烦焦虑要疏导，适时宣泄不委屈
在救治新冠肺炎的过程中，有的医护人员可能会产生心烦、焦虑、恐惧、怨恨等不良情绪，有的甚至后悔选错了专业，后悔报名参加救援医疗队，有的惧怕被传染等。如有这些不良情绪，首先自己要做自我调节，自我疏导，或向知心同行、知心朋友电话倾诉。实在不行可求助于心理医生进行疏导，最终达到改变认知：既来之，则安之，要认识到自己是白衣天使，重任在肩，要经得起风与火的考验。亦可闭目仰卧在床，作缓缓的深呼吸、缓缓地全身肌肉放松训练等。
六、 情绪难控要退出，保护自己爱他人
在紧张的抗疫工作中难免有这样那样的不良情绪发生，通过自我调节，同道交流，或心理医生疏导，很快恢复，没有影响到自己的健康，没有影响业务，那就可以一切照旧。但你的不良情绪，通过心理医生疏导无效，甚或加重，自己又难以控制，那就要立即停止工作。一是自身保护，同时也不影响其他同行工作，更是免除伤及到患者，甚至造成不良后果等。
最后，祝同道们身体健康、心情愉快！家庭幸福、万事顺意！