高考临近，有不少家长及学生向我咨询有关高考的心理问题，在诸多的来访者当中，高考焦虑较为多见，但如何预防焦虑的产生至关重要，现就这一问题谈一点自己的粗浅看法，仅供家长及学子们参考。

一、 高考焦虑的产生

弗洛伊德认为，焦虑产生于人们的内心冲突，高考焦虑也不例外，一是来源于学生本人对高考的恐惧心理，或对自己成绩的估价偏低，或平常就没有认真学习，或对自己要求过严，而苛求自己，或追求超越心理，处处在班内甚至追求全校第一，怕考不好失面子等。

二是来源于家长的压力，由于家长对孩子的期望值过高，给与孩子过多的精神及物资上的鼓励，从而使孩子的心理压力增加，担心考不出好成绩会愧对父母；另有家长经常在孩子面前唠叨，而使其产生逆反心理等。

三是学校及老师的问题，在大环境下，学校及老师为追求升学率，给学生施加更多的压力，一味采取填压式教学，加班加点，从而使学生得不到充足的睡眠和休息，加上一些老师的不当说教，以致使学生产生反感而产生焦虑。

二、 如何预防及缓解高考压力

作为学生本人首先要有一颗平常心 ，要知道珍爱自己，一方面要做到努力学习，另一方面要学会放松自己——劳逸结合。调整好自己的心态，只要自己尽力了，那就要放过自己，不再勉强；要相信“天生我材必有用”，不只大学是唯一，人生之路千万条，考不上大学照样可以施展自己的聪明才智。

作为学生家长，关心孩子的成长及学习成绩无可厚非，但我认为主要是生活上的照料，学习功课是可以过问的，但应当像朋友一样对待孩子，家长的观点及说教要让孩子乐意接受，切记不要指责、埋怨，以免造成阻抗心理，从而产生焦虑情绪。如发现孩子有焦虑等心理问题，要及时与其沟通，或请求心理医生给予治疗。

学校及老师，作为学校领导及老师在关心学生学习成绩的同时，且不可忽略学生的身心健康，每位任课老师尤其是班主任老师都要掌握每个学生的学习情况、身心状况，以及每个学生的个性及家庭情况等，以便因材施教，因势利导。中学生正值青春期，正是身体发育、心理发育的重要阶段，需要有充足的睡眠和休息。如发现学生有心理及身体问题，应及时与家长沟通，及时处理。

学生、家长、学校、老师的共同目标是让学生身心健康、成绩优异，将来成为社会有用之人，这也是我们共同的理想追求。

最后，祝同学们、家长们及辛勤耕耘的园丁们身心健康！生活愉快！